Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

 

1 порция 

10 мин (ваши

10 мин)  

Рецепт вкусного низкокалорийного смузи с арбузом, сливами и яблоком.

Продукты

(на 1 порцию)

Арбуз — 150 г

Сливы — 50 г

Яблоки — 100 г

Мёд — 1 ч. ложка

Лён — 5 г

Мята — 2 листика

Является ли смузи блюдом? Несомненно! Его необходимо готовить, обрабатывать ингредиенты, оно достаточно сложное в своем композиционном исполнении. Еще один критерий, почему это странное пюре является блюдом — потому что им можно заменить целую трапезу. При этом количество питательных веществ для организма будет вполне достаточным. Диета на смузи — это не ограничение в питании, это способность донести до каждой клетки максимальное количество полезных компонентов.

Пошаговый фото рецепт

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Подготавливаем набор ингредиентов для смузи из арбуза, сливы и яблока.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Как приготовить смузи из арбуза, сливы и яблока:

Вынимаем косточки у слив, перебиваем мякоть в блендере.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Аккуратно выкладываем сливовое пюре на дно стакана.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Ломтики яблок (кожуру можем не снимать), очищенные от косточек, перебиваем до однородного состояния. Если яблоки кисловаты, то добавляем мед. Выкладываем яблочный слой смузи.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Арбуз очищаем от кожуры и удаляем семена.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Кусочки арбуза перебиваем в жидкое состояние с помощью блендера. Наливаем пюреобразную жидкость третьим слоем.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Выкладываем два небольших листика мяты на поверхность этого блюда. Насыпаем немного семян льна.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Вставляем трубочку.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Смузи из арбуза, сливы и яблока готов. Перед употреблением слои можно перемешать.

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Начинаем новую здоровую жизнь с таким удивительным диетическим блюдом!

Смузи с арбузом, сливами и яблоком

Приятного аппетита!

russianfood.com