1 порция
10 мин (ваши
10 мин)
Рецепт вкусного низкокалорийного смузи с арбузом, сливами и яблоком.
Продукты
(на 1 порцию)
Арбуз — 150 г
Сливы — 50 г
Яблоки — 100 г
Мёд — 1 ч. ложка
Лён — 5 г
Мята — 2 листика
Является ли смузи блюдом? Несомненно! Его необходимо готовить, обрабатывать ингредиенты, оно достаточно сложное в своем композиционном исполнении. Еще один критерий, почему это странное пюре является блюдом — потому что им можно заменить целую трапезу. При этом количество питательных веществ для организма будет вполне достаточным. Диета на смузи — это не ограничение в питании, это способность донести до каждой клетки максимальное количество полезных компонентов.
Пошаговый фото рецепт
Смузи с арбузом, сливами и яблоком
Подготавливаем набор ингредиентов для смузи из арбуза, сливы и яблока.
Как приготовить смузи из арбуза, сливы и яблока:
Вынимаем косточки у слив, перебиваем мякоть в блендере.
Аккуратно выкладываем сливовое пюре на дно стакана.
Ломтики яблок (кожуру можем не снимать), очищенные от косточек, перебиваем до однородного состояния. Если яблоки кисловаты, то добавляем мед. Выкладываем яблочный слой смузи.
Арбуз очищаем от кожуры и удаляем семена.
Кусочки арбуза перебиваем в жидкое состояние с помощью блендера. Наливаем пюреобразную жидкость третьим слоем.
Выкладываем два небольших листика мяты на поверхность этого блюда. Насыпаем немного семян льна.
Вставляем трубочку.
Смузи из арбуза, сливы и яблока готов. Перед употреблением слои можно перемешать.
Начинаем новую здоровую жизнь с таким удивительным диетическим блюдом!
Приятного аппетита!
